Artikel Sehat


10 Tanda Pria Sehat

Ghiboo.com – Kini, kesehatan amatlah mahal. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan merupakan kuncinya. Bagi sebagian orang, melakukan olahraga merupakan cara untuk meningkatkan kesehatan. Tak heran bagi kaum pria, semakin tinggi masa otot dianggap mewakili tingkat kebugarannya. Sayangnya, hal itu salah besar.


Jika ingin sehat, Anda juga perlu fokus pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa tanda-tanda yang bisa menjadi panduan yang baik untuk mengetahui bagian tubuh mana yang perlu mendapatkan perhatian ekstra.

Biasakan diri Anda dengan mengamati beberapa tanda dan secara berkala memeriksakan diri untuk memantau kemajuan kesehatan, seperti dilansir melalui menshealth, Senin (26/3).

10. Detak jantung saat istirahat: 70 bpm

Pemeriksaan kesehatan pertama yang harus sdilihat adalah tingkat detak jantung saat istirahat. Idealnya, laju detak jantung saat istirahat adalah 70 denyut per menit atau lebih rendah. Jika melebihi 70 denyut, mungkin menjadi tanda sudah saatnya Anda meluangkan waktu untuk latihan kardioaskular agar jantung lebih sehat.

9. Warna kuku merah muda

Idealnya, kuku yang sehat berwarna merah muda, permukaannya halus dan tegas. Bintik putih pada kuku menjadi tanda adanya potensi diabetes. Sementara, kuku yang berwarna kuning menunjukkan adanya penyakit pernapasan, sehingga butuh pengobatan segera.

8. Warna urin

Meskipun jarang diperhatikan, memeriksa warna urin setelah buang air kecil menjadi cara baik untuk mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi. Jika urin berwarna kuning tua, menandakan Anda kurang cairan. Perlu diperhatikan juga adanya perubahan bau atau bercak darah dalam urin. Jika iya, segera temui dokter.

7. Sanggup push up 20 kali

Satu standar kesehatan yang utama adalah seberapa banyak Anda sanggup melakukan push up berturut-turut tanpa istirahat. Cobalah untuk rutin melakukan push up 20 kali setiap hari. Jika Anda tak kuat melakukannya, sudah saatnya untuk memfokuskan pada latihan fisik.

6. Kuat berlari 2 km dalam waktu dibawah 15 menit

Untuk menguji kebugaran kardiovaskular Anda di sisi lain, cobalah untuk berlari sejauh 2 km. Jika Anda membutuhkan waktu berlari lebih dari 15 menit, maka tingkat kebugaran Anda masih di bawah rata-rata. Semakin cepat Anda berlari sejauh 2 km dengan detak jantung semakin rendah setelah berlari, maka kondisi fisik Anda sudah baik.

terimah kasih atas kunjungan anda semoga bermanfaat.     9-05-2012

 

 

Cara Memulai Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat atau Cara Mudah Untuk Hidup Sehat yang paling Sederhana dan simple, Sopo se wong sing kepingin Loro iku??

Siapasih orang yang ingin Sakit?

Apalagi sekarang ini biaya berobat sangat muahal. Dan kita juga gak inginkan kalau kita bekerja Mencari Uang itu hanya untuk tabungan biaya berobat kita kalau Sakit nanti. Nah oleh karena itu Ikutilah Cara sehat dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik, jalani hidup yang sehat mulai dari sekarang. Kesehatan adalah segalanya dan juga Investasi yang sangat berharga. Karena itu, jadikanlah hidup sehat optimal sebagai kebiasaan Anda sehari-hari. Okelah kalau begitu kaka’, berikut ini adalah Tips Hidup Sehat atau Cara Mudah Untuk Hidup Sehat

1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda
2. Hindarilah LemaK Berbahaya
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh.

Semoga Tips hidup sehat diatas bisa membuat anda Bisa menjalani Hidup yang lebih baik dan Sehat dan juga bisa terhindar jauh dari penyakit yang berbahaya. Amin.

copyright 16-02-2012

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: